ʻO nā huahana nui

ab040101

Hāʻawi i ke kākoʻo o ka hope a me ka hanu e pale ai i ka pale ākea a me ka mālama ʻana i ka ʻeha ʻo ka ʻōpū i hōʻeha ʻia e ka maʻi lumbar muscle a me ka lumbar degeneration. ʻO kēia ʻano o nā kākoʻo ʻiliʻili e pili loa a pili loa i ke kino. ʻAe, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka kākoʻo o ka ʻāʻī ʻoi loa e pale aku i ka lumbar spine. A no ke kaupaona ʻana, ʻoi aku ka mea hoʻomaʻemaʻe slimming waist trimmer ka koho maikaʻi loa. E kōkua iā ʻoe e hoʻoinu i ka wā pōkole a hoʻopau i nā calora. Aia nō hoʻi i ka lāʻau magnetic, infra a me nā kākoʻo ʻē aʻe i koho ʻia i koho ʻia e like me kāu kūlana. 

Kākoʻo kākoʻo

ʻEkolu mau hana nui i ka lihilihi o ke kuli: braking, mālama mālama, a me ka mālama olakino.
E hana ana ka pilina o nā kuli e like me kahi ʻūhū e kahele ʻana i ka paona. Hoʻomaʻamaʻa mau ka hoʻomaʻamaʻi loa i ke kaʻe o ke kuli, hiki i ke kumu i ka maʻi ma ke kuli. Me ke kakaka o ke kuli, hiki ke hoʻonohonoho ʻia i ka patella i kahi kūlana kūpaʻa e hōʻoia ai ʻaʻole e maʻalahi i ka ʻeha. Inā hōʻeha ka ʻāʻī o ke kuli, hiki i ka hoʻohana ʻana i nā pale ma ka umauma nui i hiki ke hōʻemi i ke ʻāʻī o ke kuli a hōʻemi i ke kāʻei o ke kuli, e pale aku i ka ʻāʻī o ke kuli mai hou aʻe i ka ulu hou ʻana.
ʻO nā loulou o nā kuʻekuʻe he palupalu i ka hoʻoilo. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻūlū kuli e mālama i kou mau kuli, a hōʻoia i ka kaila koko i nā kuli. Hoʻomaʻamaʻa nā kānaka kahiko iā lākou i ka hoʻoilo no ka pale ʻana i ko lākou mau kuli mai ka maʻi'ōpū. Hiki ke mālama pono i ka wā lōʻihi e pale i ka rheumatism. Keʻena o ka maʻi
I ka haʻuki, ma muli o nā ʻano postures, he maʻalahi ia e hōʻeuʻeu i nā hōʻeha a i ʻole nā ​​kaumaha ma ka 

ab040101

nā kuli piko. Kūpono nā pale i nā kuli e hoʻopaʻa i nā kuli i ka wā o ka hoʻōho a hōʻemi i ka ʻeha o ke kuli. Hiki i ka pale o nā kuli a mākou e hōʻuluʻulu ai e hoʻōla maoli i ka hoʻoweliweli ʻana Ma luna o ke kuli e hōʻemi i ka hiki ke hōʻeha kino.

Ke kau ʻana

ab040101

Kōkua i ka puhi momona, hana no nā minuke 10, hoʻoneʻe no ka hapalua hola, hoʻomaikaʻi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o ka momona, hoʻomaʻamaʻa wikiwiki i ka ʻoki poʻohiwi.
E hoʻohana i ke kao neoprene e hana i loko, e ʻaʻo a laila hiki ke hōʻiliʻili i nā ʻōpū o ka hope, akā, ʻaʻole e pauʻole.
Hoʻihoʻi i ka curvature kūlohelohe o ke kino, hoʻoneʻe i ka pume spine, hōʻoluʻolu i ka momona, hiki iā ia ke mālama pono i ka ʻāʻī a me ke alo, a hiki ke hoʻokō i nā hopena o ke kau ʻana i ka aila a me ka maʻalahi.

Kākoʻo kākoʻo

He hopena nui ka pale lima wīwī i ka hoʻemi ʻana i ka hamuhī, ke pale ʻana i ka ʻeha i hōʻeha ʻia, a e ʻae ana i ka ʻeha i hōʻeha hou. I ka manawa like, hiki i ka pale lima wīwī ke hoʻolōʻihi i ka hopena o ka wīka ke pāʻani nei i nā haʻuki. ʻO nā mea pāʻani me ka ikaika haʻahaʻa e koho maʻamau i kahi mea pale. No ka hōʻemi i ka hopena o ka racket ma ka pulima a me ka lima, hiki ke paʻa i ka racket me kahi kaula lulu a hoʻohui ʻia. Mālama i ka misalignment o nā kuʻekuʻe pulima a hoʻolaha i ka kaila o ke koko. ʻO ke komo ʻana i ka wristband hiki iā ia ke hōʻoluʻolu i ka pume ma ka pulima a me ka hopena nui e pale ai i nā hōʻeha wrist. ʻO ia ka hana i ka pale ʻana i ke a me ka hoʻohemo ʻana
Wae noi
Hoʻomaikaʻi i kahi kūlana maikaʻi ʻole, hana Sedentary, Jra sprains, protection protection GYM

ab040104